米油は

2,398 likes, 86 comments - eiyonobunaga on August 16, 2024: "米油は使っても大丈夫ですか？ 結論をいうと、 こめ油は使っても大丈夫な油ではあるけど、 毎日使うことはおすすめしません。 米油の特徴として、 ビタミンEやγオリザノールという強力な抗酸化成分が多いので、加熱にも強く、また抗酸化対策には良いとおもわれますが、 一方で、リノール酸というオメガ６脂肪酸が多いため、習慣的な摂取には注意が必要です。 オメガ６脂肪酸の摂りすぎは、体の中で慢性炎症を誘発する可能性があり、ただでさえ、現代人はオメガ６の摂取が多いので、米油を積極的に摂ることだけはさけたいところです。 月に数回など、たまに使う分にはもちろん大丈夫です。 　 この投稿がタメになりましたら、「いいね」や「フォロー」をしていただけると嬉しいです。 #米油".