スワイショウ

病院のデイケアで、
毎週水曜日にヨガを教えています

そこに来られる患者さん達は

カラダの動きが少し低下気味

なので

普通のヨガ講座とは違い

軽い健康体操的な内容です


始まりに
深呼吸や
スワイショウなどやります

スワイショウとは

立ち姿勢で
腕だけを振る動きです
回数は何回でもOK



Twitterの中にイラスト付きがあったので

シェアします

スワイショウは気功の動きの一つです


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